https://www.haytap.org/tr/bitkisel-beslenmenin-salk-uezerindeki-faydalar
Bitkisel Beslenmenin Sağlık Üzerindeki Faydaları
SEKS PERFORMANSINIZ DAHA İYİ OLUR
Haberleri siz de okumuşsunuzdur; günümüz insanı 100 yıl önceye gör daha az seks yapıyor, yalnız bununla kalsa iyi erkeklerin sperm sayısı da gittikçe azalıyor. Önümüzdeki yıllarda daha çok insan çocuk sahibi olmak için tıbbi yardıma ihtiyaç duyacak. İnternetteki binlerce porno sitesine, birbiri ardına açılan “seks shop” lara rağmen sekse ilginin azalmasının nedeni ne acaba? Daha çok televizyon izlemek, internette gezinmek, geç vakitlere kadar açık kalan alış veriş merkezlerine dadanmak bir sebep olabilir. Elektriğin bile olmadığı eski dönemleri düşünün. İnsanların her gece komşuya oturmaya gidecek hali yok ya, ışık gerektirmeyecek, yatarak yapılacak en zevkli faaliyeti tahmin edebilirsiniz. Araştırmalar, günümüz insanının Facebook’a girmeyi, telefonla konuşmayı seks yapmaya tercih ettiğini gösteriyor. Ben sekse ilginin azalmasını sadece değişen dünyayla, gelişen teknolojiyle açıklayamayacağımızı düşünüyorum. Esas sorun erkeği erkek yapan “testosteron hormonu” seviyesinin gittikçe düşmesi, günümüz erkeği, 100 yıl öncesinin erkeğine göre daha az erkek, daha efeminedir. Bitkisel ağırlıklı beslenen erkeklerin testosteron seviyesinin et ve hayvansal gıda yiyenlere göre % 13 daha yüksek olduğu gösterilmiştir (1). Testosteronu yükseltmenin bir diğer yolu da kasları güçlü tutmaktır.
Seks performansının düşmesinin bir diğer nedeni de günümüz erkeklerinde “ereksiyon” yani sertleşme sorununun daha sık ve gittikçe daha erken yaşta görülmesidir. Penis damarları da maalesef aynı kalp damarları gibi yüksek kolesterolden ve şekerden etkilenerek tıkanır. Ereksiyon sorunu yaşayan erkekler sorunu bir enerji/güç eksikliği olarak gördüklerinden “daha kuvvetli” yiyerek eski formlarına kavuşacaklarını düşünüyor, eskisinden de daha çok, daha yağlı ballı yemeye başlıyor, daha çok yumurta, daha çok et yerlerse sorunun çözüleceğini zannediyorlar. Oysa çalışmalar hayvansal ağırlıklı beslenen, kolesterol ve kalp damar hastalığı yaygın olan toplumlarda ereksiyon sorununun da daha sık görüldüğünü gösteriyor (2).
Beslenme yalnız erkekler için değil kadınlar için de önemlidir. Hamile kalamayan 18.555 evli kadın 8 yıl boyunca takip edildiğinde bitkisel proteinle beslenmeye yönelen kadınların çocuk sahibi olma şansı % 50 daha yüksek bulunmuştur (3).
Sağlıklı, uzun ömürlü bir seks-üreme performansı için bitkisel ağırlıklı beslenmeden ayrılmamanızı öneririm; hayvansal kökenli, yağlı, şekerli besinlerden mümkün olduğu kadar uzak duralım.
Kardiyolog ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Kınıkoğlu
(1) NE Allen, PN Appleby, GK Davey and TJ Key. Hormones and diet: low insulin-like growth factor-I but normal bioavailable androgens in vegan men. British Journal of Cancer (2000) 83(1), 95–97
(2) Ramirez R Erectile Dysfunction and cardiovascular risk factors in a Mediterranean diet cohort. Intern Med J. 2015 Oct 20.
(3) Jorge E., Protein intake and ovulatory infertility. Am J Obstet Gynecol. 2008 February ; 198(2): 210.e1–210.e7.
